DASH*Comportamento

3 Dicas Para Aumentar Sua Disposição Durante A Semana

Olá leitores!

É difícil prever os desafios que nos aguardam nos próximos dias, não é mesmo?! Muitas vezes acabamos entrando em um ciclo vicioso cumprindo nossas obrigações e somos tomados pelo cansaço excessivo. O cansaço afeta diretamente nossa disposição e bem-estar, por isso é muito importante encontrarmos formas de mudar isso!

Pensando nisso, nesse post selecionamos 3 dicas para aumentar a disposição, que você poderá aplicar na sua semana e que com certeza farão toda a diferença na sua rotina.

Exercícios

Incluir exercícios na nossa rotina é um pouco complicado, eu sei, mas começar aos poucos já é um grande passo. Tente reservar alguns minutos da sua manhã para se exercitar, pode até optar por somente um alongamento, que já fará diferença! Os exercícios nos dão muita disposição para começar o dia, sem contar nos benefícios para nossa saúde.

Beber água pela manhã

Sabemos o quanto beber água é necessário para o bom funcionamento do nosso organismo. Uma ótima dica é, beber água em jejum pela manhã! Traz muitos benefícios como, o bom funcionamento do cérebro, te deixando mais atento durante o dia; melhora a absorção dos nutrientes e elimina toxinas indesejadas, além de muitos outros benefícios, tente incluir esse hábito!

Incluir um hobby

Realizar atividades de lazer é essencial! Procure reservar um tempinho depois dos seus compromissos do dia, te ajudará a relaxar a mente e tirar a pressão de um dia corrido. Principalmente se trabalha na área criativa, sua mente precisa de novas inspirações, aproveite seu momento de lazer para se inspirar!

Viu só?! Dicas simples que farão toda a diferença na sua rotina, conta pra gente nos cometários o que mais tem feito para aumentar sua disposição durante a semana?

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