DASH*Comportamento

5 Dicas Para Recarregar As Energias Para Semana!

Olá leitores!

Após uma semana cheia, nada melhor do que descansar e se preparar para a próxima semana né! Por isso, preparamos 5 dicas para você recarregar as energias!

1- Uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono é a melhor forma de recarregarmos as energias, uma noite de descanso nos proporciona um dia muito mais produtivo! Então nada de ficar até tarde maratonando sua série favorita!

2- Se manter hidratado!

Você sabia que a falta de água no nosso organismo também pode causar cansaço e indisposição ? Então separa a sua garrafinha e não se esqueça de se manter sempre hidratado!

3-Momentos de lazer

Seja com a família, amigos ou com a sua própria companhia, os momentos de lazer são indispensáveis para recarregar as suas energias para a próxima semana! Faça um passeio, assista uma série, faça um skin care ou qualquer atividade prazerosa para você!

4-Se alongar sempre que puder

É muito importante incluir alguns alongamentos fáceis na sua rotina! Perfeito para começar o dia bem.

5-Organizar a semana

Por fim, tire um tempinho para organizar as tarefas da semana, organização é tudo e irá te ajudar a não se esquecer de nada! Ah e não se esqueça: não se cobre tanto!



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