DASH*Saúde

Lanche saudável para levar para o trabalho

Lanches no trabalho

As pessoas estão se preocupando cada vez mais com a saúde e a alimentação é um dos quesitos básicos para se manter saudável não é mesmo? Para que você consiga manter sua dieta até mesmo no ambiente de trabalho trouxemos a dica de uma receita bem prática e saborosa.

Anota aí:

Wrap de salada com iogurte

Ingredientes
1 1/2 colher (sopa) de maionese light;
4 colheres (sopa) de iogurte desnatado;
1 colher (chá) de mostarda;
1 colher (sopa) de salsa picada;
Sal a gosto;
2 pães sírios (50 g cada um);
100 g de queijo prato light cortado em fatias finas;
1 xícara (chá) de folhas de alface americana ou romana rasgadas grosseiramente;
1 cenoura pequena ralada;
1 pepino japonês cortado em tirinhas;
1 beterraba pequena ralada

MODO DE FAZER
Numa tigela, misture a maionese, o iogurte, a mostarda, a salsa e o sal. Depois, mexa bem e reserve. Corte o pão sírio ao meio, no sentido horizontal, para obter dois discos finos. Em seguida, sobre uma das metades do pão, coloque uma fatia de queijo, uma colher da pasta que você reservou, a alface, a cenoura, o pepino e a beterraba. Enrole como se fosse um rocambole e corte ao meio.

Repita esse procedimento com as outras fatias de pão e bom apetite.

lanche no trabalho

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  1. Lucas Páez

    Huuuum deve ser muito bom!

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